Aus welche Grund soll man Obst und Gemüse oft essen?

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Aus welche Grund soll man Obst und Gemüse oft essen? → Bgmfuerdeutschland.deAlle wissen außergewöhnlich gut, dass man sich vitaminenreich ernähren muss, im Fall, wenn man lange gesund bleiben will. Was bedeutet „gesund“? Vor allem soll an eher kalorienarme Produkte mit vielen Vitaminen auswählen, die für unsere Organismen empfehlenswert sind. In der Praxis bedeutet das, dass man auch viel Obst sowie Gemüse essen muss. Aus welchem Grund ist das so wichtig?

Vor allem soll man betonen, dass Obst und Gemüse kalorienarm und dazu noch sehr sättigend sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass diese Lebensmittel auch für abnehmende Menschen gut geeignet sind.

Aus welchem Grund sind solche Lebensmittel so kalorienarm? Diese Tatsache kann man ganz schnell erklären. Man darf nicht vergessen, dass Gemüse sogar 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt ohne irgendwelche Zweifel auxh kalorienreiche Gemüse- sowie Obstsorten, zum Beispiel Mais, Avocadobirne und Hülsenfrüchte. Dennoch sättigen diese Lebensmittel noch besser.

Oft hört man, dass Gemüse sowie Obst echte Fitmacher sind. Kein Wunder! Produkte dieser Art sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Produkte sind eine sehr wesentliche Quelle für Vitamin C. Das wertvolle Vitamin gibt es z.B. in Paprika, Grünkohl, Petersilie. Das ist jedoch nicht alles. Obst und Gemüse liefern außerdem andere Vitamine, unter anderen Vitamine der B-Gruppe und Vitamin A. Dazu kommen verschiedene Mineralstoffe wie: Kalium, Calcium sowie Eisen.

Vitamine sowie Mineralstoffe beeinflussen unseren Metabolismus. Ferner unterstützen sie auch die richtige Entwicklung des Organismus. Calcium ist für den Aufbau von Knochen und Zähnen verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem beliebten Vitamin A) verbessert unser Sehvermögen. Man soll mindestens Portionen von Obst und Gemüse täglich essen! Das betrifft sowowhl Kinder als auch erwachsene Personen.

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